Mabuk perjalanan umum terjadi saat bepergian dengan kendaraan, terutama ketika melakukan perjalanan jauh. Biasanya, gejala mabuk perjalanan termasuk mual, muntah, pusing, dan bahkan berkeringat dingin. Ada beberapa tips agar tidak mabuk perjalanan agar kamu dapat menghindarinya.
Meskipun tidak berbahaya, mabuk perjalanan dapat membuat kita merasa tidak nyaman dan mengganggu kegiatan perjalanan kita. Tips berikut ampuh untuk membantu kamu menikmati perjalanan dengan nyaman.
Tips agar Tidak Mabuk Perjalanan
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu kamu dapat menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan:
1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat
Saat memilih tempat duduk di kendaraan, usahakan untuk memilih kursi yang stabil dan tidak bergetar. Kursi dengan getaran yang kuat dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Coba duduk di bagian depan kendaraan atau di tengah kapal, karena biasanya getaran dan gerakan paling minim di sana. Di pesawat, pilih tempat di tengah-tengah sayap, karena gerakannya lebih stabil.
2. Pusatkan Pandangan
Ketika duduk di kendaraan, pastikan bahwa kamu menghadap ke depan. Menghadap ke belakang atau ke samping dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Hindari membaca buku atau menggunakan ponsel selama perjalanan. Alih-alih, fokuskan pandangan kamu pada objek yang tetap atau jauh di depan.
3. Hindari Makan Makanan Berat
Makanan berat dapat membuat perut terasa kembung dan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan, karena makanan berat dapat memperburuk mabuk perjalanan. Cobalah untuk makan makanan ringan dan sehat sebelum berangkat.
4. Makan cemilan ringan
Jika perjalanan cukup lama, cobalah makan camilan ringan seperti biskuit soda atau keripik kentang. Camilan ini dapat membantu mengisi perut tanpa memberatkan pencernaan.
5. Hindari asap rokok
Jika perjalanan dilakukan dengan mobil pribadi, pastikan untuk menghindari asap rokok di dalam mobil, karena asap rokok dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
6. Banyak minum air putih
Tetap terhidrasi dengan minum cukup air selama perjalanan. Dehidrasi dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
Hindari alkohol dan minuman berkafein, karena dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan memicu mabuk perjalanan. Lebih baik menghindari konsumsi minuman tersebut sebelum perjalanan.
Baca Juga: Doa Perjalanan agar Senantiasa Selamat dan Dilindungi Allah SWT
7. Hindari bau yang kuat
Bau yang kuat seperti parfum atau bau makanan yang kuat dapat memicu mual dan mabuk perjalanan. Hindarilah bau-bau tersebut sebisa mungkin. Bau yang kuat dapat memicu mual dan mabuk perjalanan.
8. Gunakan ventilasi
Ketika kamu mengalami mabuk perjalanan, aliran udara segar dari jendela dapat membantu meredakan gejala mual. Udara segar dan pandangan ke luar dapat membantu menyinkronkan informasi sensorik di antara mata, telinga dalam, dan tubuh kamu yang dapat membantu mengurangi mabuk perjalanan.
9. Akupresur
Akupresur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi di tubuh. Ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan perasaan tidak nyaman yang terkait dengan perjalanan.
Beberapa orang mengalami bantuan dari mabuk perjalanan dengan menggunakan gelang akupresur atau perangkat tekanan titik khusus di pergelangan tangan.
10. Jeda perjalanan
Jika memungkinkan, lakukan jeda selama perjalanan untuk memberi waktu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan.
Istirahat dan peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan ini dan meningkatkan kenyamanan selama perjalanan.
11. Menggunakan bantuan obat
Obat antimabuk perjalanan yang dijual bebas dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan dan berkonsultasilah dengan apoteker jika kamu memiliki pertanyaan.
12. Konsultasikan dengan dokter
Jika gejala mabuk perjalanan terus berlanjut atau semakin parah, maka kamu bisa lakukan konsultasi dengan dokter untuk menyingkirkan kemungkinan kondisi medis lain yang mungkin menjadi penyebabnya.
Setiap orang bisa berbeda dalam menghadapi mabuk perjalanan, jadi cobalah beberapa tips di atas untuk menemukan yang paling cocok untukmu.
Jangan lupa untuk memilih posisi duduk yang tepat, menjaga kondisi tubuh yang optimal, menggunakan teknik relaksasi, dan jika perlu, menggunakan bantuan obat.
Dengan persiapan yang baik dan matang, kamu bisa tetap menikmati perjalanan tanpa hambatan yang tidak menyenangkan sekalipun dalam perjalanan yang jauh.
Yuk, baca berbagai rekomendasi dan tips menarik lainnya hanya di blog Moxa. Download aplikasi Moxa dan nikmati juga berbagai macam fiturnya mulai dari pinjaman dan kredit, asuransi online, hingga investasi reksa dana.
