Banyak orang yang ingin menjaga tubuh untuk tetap aktif dan sehat, namun seringkali terhalang oleh kesibukan sehari-hari. Nah, pound fit hadir sebagai solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Ada sangat banyak sekali manfaat pound fit untuk kesehatan tubuh.
Pound fit merupakan kombinasi antara gerakan kardio, latihan kekuatan, dan ritme musik yang energik. Olahraga ini menggunakan drumsticks (batang drum) khusus yang disebut ripstix untuk meniru gerakan pemukulan drum.
Pound fit tidak hanya ditujukan untuk membantu menurunkan berat badan. Meskipun dapat membantu membakar kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan, manfaatnya jauh lebih luas daripada hanya itu.
Baca juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Yuk Terapkan!
Manfaat Pound Fit untuk Tubuh
Pound fit mempunyai manfaat yang luar biasa bagi tubuh dan bisa menjadi olahraga alternatif untuk menjaga kebugaran. Berikut berbagai manfaat yang bisa kamu peroleh dari olahraga unik ini:
1. Meningkatkan Kondisi Kardiorespiratori
Latihan pound fit melibatkan gerakan intens yang membantu meningkatkan detak jantung dan pernapasanmu.
Latihan fisik ini bisa membantu menguatkan sistem kardiovaskular pada tubuh, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuhmu.
2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Latihan menggunakan ripstix dalam pound fit melibatkan banyak otot. Ini membantu dalam pembentukan otot dan peningkatan kekuatan otot secara keseluruhan. Kamu akan merasakan peningkatan dalam kekuatan lengan, bahu, inti, dan kaki.
Melakukan gerakan-gerakan ini secara teratur dapat membantu mengembangkan otot-otot, meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.
3. Peningkatan Kebugaran Fisik
Gerakan tari dan latihan pound fit melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot inti, otot kaki, dan otot lengan.
Dengan melakukan latihan secara teratur, kamu dapat meningkatkan kekuatan, kecepatan, ketahanan, dan fleksibilitas tubuhmu.
4. Peningkatan Mood dan Stres
Seperti kebanyakan bentuk olahraga, pound fit dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon “bahagia” alami tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan mengatasi kecemasan.
Ritme musik yang energik dalam pound fit dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Olahraga ini akan membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks setelahnya, karena meningkatkan produksi endorfin yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia.
5. Pelatihan Ritme dan Musikalitas
Pound fit menggabungkan gerakan dengan ritme musik, yang dapat membantu kamu mengasah kemampuan ritmis dan mendalami perasaan terhadap musik.
Dalam latihan fisik pound fit, gerakan-gerakan yang dilakukan selaras dengan ritme musik dan lagu-lagu yang menggabungkan unsur latihan kardio dengan kesenangan dari tari dan musik, sambil memperkuat keterampilan ritme dan kepekaan musikalmu.
Baca juga: 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Tips Konsumsi
6. Peningkatan Kepadatan Tulang
Aktivitas fisik membantu memicu stimulus bagi tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, meskipun pound fit mungkin tidak sekuat latihan beban yang lebih fokus pada peningkatan kepadatan tulang.
Latihan ini dapat merangsang pertumbuhan tulang dan mempertahankan kepadatan tulang yang ada untuk membantu mencegah osteoporosis.
7. Latihan Intervensi Metabolik
Pound fit dapat membantu memperbaiki sensitivitas insulin, mengatur gula darah, dan mengoptimalkan metabolisme tubuh. Ini bisa membantu dalam mengendalikan berat badan dan mengelola risiko penyakit metabolik.
8. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Gerakan ritmik dan koordinasi tangan serta kaki dalam pound fit membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuhmu. Gerakan-gerakan ini bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari serta dalam mencegah cedera.
9. Membakar kalori
Pound fit adalah jenis latihan kardio yang melibatkan gerakan intensif dan ritmis menggunakan stik drum ringan, yang membuatnya menjadi latihan yang efektif dalam membakar kalori.
Intensitas gerakan, kombinasi tarian, dan ritme musik dapat meningkatkan denyut jantung dan memicu pembakaran kalori yang lebih tinggi pada tubuhmu.
10. Peningkatan Perasaan Percaya Diri
Ritme musik yang energik dalam pound fit dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Olahraga ini akan membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks setelahnya karena meningkatkan produksi endorfin yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia.
Dengan meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, kardiovaskular, dan mood, pound fit merupakan pilihan olahraga yang menarik dan efektif untuk dilakukan.
Jadi, jika kamu sedang mencari olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat, cobalah pound fit dan rasakan manfaatnya sendiri. Yuk, mulai ber-pound dan jaga kesehatan tubuhmu mulai sekarang!
Baca juga: Ingin Diet Sehat? Ini Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat
Yuk, baca informasi dan tips menarik lainnya seputar tips olahraga, kesehatan keuangan, bisnis, asuransi, investasi dan lainnya hanya di blog Moxa. Download aplikasi Moxa dan nikmati juga berbagai fiturnya mulai dari pinjaman dan kredit, asuransi online, hingga investasi reksa dana hanya dari satu aplikasi.
Moxa adalah aplikasi keuangan terintegrasi dari Astra Financial. Transaksi di Moxa dijamin aman karena sudah berizin dan diawasi OJK!
